|
Доброе утро) спускаемся☺️👍
|
64.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
1160 kcal
|
Fat: 44.71g | Prot: 97.79g | Carbs: 91.46g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Березка Котлета Куриная Паровая, Кофе с Сахаром, Хлеб Бородинский, Мясновъ Салат Свекла с Яблоком и Кунжутом, SPAR Овощи на Пару. Dinner: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Хлеб Бородинский, Куриные Грудки (Жареные), Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Зимовье Фасоль Стручковая, Помидоры, Зеленые Оливки, Приготовленная Брокколи (Замороженная). more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bondikpoli's Weight History
|