|
Итого -2,5кг за неделю) хороший результат для первой недели 💪
С едой сегодня более менее, но надо лучше 😁
Надеюсь осилить сегодня ещё кардио и МФР, их надо делать вообще каждый день, но к вечеру не всегда остаются силы😕😕😕
6800 шагов, по тихоньку стараюсь довести до 10к
Стараюсь делать небольшие записи в канале в ТГ, если кому-то интересно добавляйтесь))https://t.me/elfxydeet
|
116.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
1539 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 102.59g | Carbs: 119.62g.
Breakfast: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Сметана , Сердце Куриное, Ленивые Вареники. Lunch: Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макароны с Маслом, Рыбный Суп. Dinner: Капуста Тушеная. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|