Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2023
|
64.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
1182 kcal
|
Fat: 35.87g | Prot: 115.43g | Carbs: 121.07g.
Breakfast: Магнит Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные). Lunch: Кофе с Сахаром, Капустный Салат, Seven Бифштекс Куриный, Гречка Отварная. Dinner: Добрый Сок для Детей Мультифрукт, Хлеб Бородинский, Зеленые Оливки, Помидоры, Зимовье Фасоль Стручковая, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Кофе, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bondikpoli's Weight History
|