Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2023
|
66 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2023:
|
1227 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 105.82g | Carbs: 98.92g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Помидоры, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидоры, Хлеб Бородинский, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные), Coffee Like Латте (300мл). Dinner: Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Паста с Креветками. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 98 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bondikpoli's Weight History
|