Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1049 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 102.70g | Carbs: 37.36g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ceviz İçi. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Plates - 47 minutes, Fonksiyonel antrenman - 55 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|