|
хаммам, ээипс 23 мин, трена с Олей, бассейн 30,хаммам, сауна, вес 106,15 массажное кресло
|
107.1 kg
Lost so far: 36.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
2337 kcal
|
Fat: 108.75g | Prot: 122.48g | Carbs: 216.10g.
Breakfast: Банан. Lunch: Яйцо, Скумбрия, Банан, Рогачев Сыр Грювер 45% , Шебекинские Спирали "Три Цвета". Dinner: Ряба Майонез Оливковый, Дубки Колбаса Московская, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Плов со Свининой. more...
|
|
3049 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, элипс - 23 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|