Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
68.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1689 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 137.14g | Carbs: 125.62g.
Breakfast: Valio Profeel Suklaavanukas, Alesto Cashew Nuts Natural, Risenta Linssikakku Merisuola, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Myllärin Gluteeniton Kaurajauho, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Dinner: Dovgan Tattarisuurimot, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Äyriäissekoitus, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Oliiviöljy. Snacks/Other: Rainbow Oliiviöljy, Cocovi MCT-Öljy, Dovgan Tattarisuurimot, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Äyriäissekoitus, Alesto Parapähkinät. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Gym - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AliceButch's Weight History
|