|
Все ещё набираю. Эти дни с прошлого взвешивания была аккуратна с калорийным, не переедала, раскапывала тяжёлый мокрый питерский снег на дорожках и ходила в бассейн и сауны. Что-то пошло не так..
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1551 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 66.78g | Carbs: 143.85g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Чай, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Магнит Банан, Умалат Сыр Кавказский. Lunch: ВкусВилл Сыр Творожный, Цветная Капуста на Пару, Рис Вареный, Куриный Бульон, Умалат Сыр Кавказский, Индилайт Сосиски из Индейки, Zuegg Конфитюр Ежевика, Epica Йогурт Натуральный 6%. Dinner: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", ВкусВилл Какао-Напиток Шоколадный, ВкусВилл Кефир 3,2%, Свекла Вареная. Snacks/Other: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. more...
|
|
187 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|