Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
128.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2110 kcal
|
Fat: 139.05g | Prot: 132.34g | Carbs: 98.74g.
Breakfast: Гармония Творог со Сметаной 8,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сибагро Сосиски Мясные по-Сибирски, Кальве Майонез Классический, Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Lunch: Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Лук, Вареное Яйцо, Фарш Индейки (Приготовленный), Пельмени, Сыр-Бор Сыр Российский. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Белый Город Молоко 2,5%, Сыр-Бор Сыр Российский, Кальве Майонез Классический, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. Snacks/Other: Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|