|
массажное кресло, дорожка 33 мин, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч вес после трены 106,3
|
107.3 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1965 kcal
|
Fat: 79.40g | Prot: 163.17g | Carbs: 54.75g.
Breakfast: French Kiss Конфеты с Черносливом, Ближние Горки Сердце Свиное. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коньяк, Сыр, Свинина. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
эллипс - 33 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|