|
Ну вот...гости уехали, праздники закончились, пора браться за себя и своё тело дальше 😁😁😁 Возвращаюсь в зал и налаживаю вновь питание😋💪 Впереди ещё юбилей подруги🤯😅🙈 поэтому уходим на дефицит и белок🙃😜
|
77.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1116 kcal
|
Fat: 23.72g | Prot: 118.61g | Carbs: 104.38g.
Breakfast: Energy Diet Капучино. Lunch: Тихая Бухта Креветка Коктейльная Очищенная , Агро-Альянс Чечевица Красная, Помидоры Черри, Лук, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, NL International Коктейль Up2u Ванильный. Snacks/Other: Energy Diet Капучино, Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
674 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|