|
хаммам, бассейн 22 мин, сауна, массажное кресло 10, дорожка 11 мин, трена с Олей, вес108,4... пешком 20, работа 12 ч
|
109.3 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1284 kcal
|
Fat: 40.27g | Prot: 117.44g | Carbs: 111.17g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Финик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Куриный Фарш, Болгарский Перец. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сердце Свиное, Легион Крупа Гречневая Ядрица Быстроразваривающаяся. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Колбаса, Белый Хлеб. more...
|
|
2851 kcal
|
Exercise:
дорожка - 11 minutes, бассейн - 22 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|