Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1095 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 64.43g | Carbs: 96.28g.
Breakfast: Limon Suyu, Eti Etimek Çok Tahıllı Ekşi Mayalı, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Sütaş Mihaliç Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Ülker Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz. Dinner: Sütaş Ayran, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Biber Kızartması, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysin232's Weight History
|