Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1140 kcal
|
Fat: 63.54g | Prot: 53.25g | Carbs: 89.51g.
Breakfast: Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Brokoli Güveç (Brokoli, Pirinç, Peynir ve Mantarlı Sos), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çerezya Medine Hurması, İçim Yarım Yağlı Süt, Badem. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|