|
3й день на "интуитивном" питании.
Не считала, но, фотографировала что ела 2 и 3 января.
Забила все в счётчик ради интереса (за 1,5 года подсчётов уже могу ориентировочно посчитать 🤪)
Получается, что за эти дни, норму я не превысила🙃😎
|
44.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1494 kcal
|
Fat: 43.86g | Prot: 105.09g | Carbs: 150.98g.
Breakfast: Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Чиабатта Темная, Parmalat Молоко 0,5%, Fito Forma Супер Сгущёнка Вареная, Русское Море Икра Красная Лососевая, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Vici Аргентинские Красные Креветки. Dinner: Инмарко Cornetto Мороженое Манго-Маракуйя, Лук, Сельдерей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами, San Bonsai Севый Соус, Огурец (без Кожуры), Лента Голова Лосося. Snacks/Other: Окей Кальмар Гигантский Стружка, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Racionika Не Чипсы, А Отруби Томат и Базилик . more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|