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4:15
体重57.2kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重57.8kg
体脂肪率16.1%
筋肉量45.9kg
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57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2023:
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2261 kcal
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Fat: 120.76g | Prot: 126.89g | Carbs: 179.84g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン ピリ辛白菜スタミナラーメン, セブンイレブン BIGポークフランク, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンプレミアム しっとり焼豚切落し, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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