|
1 января 2023 - в этом году я хочу привести себя к желанному весу.
Будет интересно подвести итог в конце года:)
Исходные данные:
вес: 99,6 кг
% ж: 42,4
%воды: 41,7
сухая масса: 54,3 кг
мышцы: 3 кг
оов: 1800
висц.жир: 8 кг
Планы на январь: до 2400 ккал, прогулки.
Отказ от сахара и мучного.
|
99.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 34.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2023:
|
910 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 58.44g | Carbs: 79.18g.
Breakfast: Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло, Агуша Молоко 3,2%. Snacks/Other: Яблоко, Сметана , ВкусВилл Творог Пластовой 9%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Простой Йогурт. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|