|
На интуитивном питании, в основном завтрак и обед, потом грызу что-то до 16.00 и вечером чай с ромашкой, мне пока нормально. Думаю калорий набирается от 1900 и выше. Стараюсь ходить чуть больше 10 тыс шагов, но спорт надо подключать в любом случае.
|
54.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
1632 kcal
|
Fat: 89.96g | Prot: 70.84g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: Помидоры, Обычные Блины, Galbani Сыр Моцарелла, Несквик Какао Порошок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пицца Домашняя, Шашлык из Свинины, Мясновъ Жульен с Курицей и Грибами Запеченный. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|