|
эллипс 35 мин, трена с Олей, пешком 20 мин, работа 12 ч, вес 106.4
|
107.4 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
1697 kcal
|
Fat: 74.94g | Prot: 132.73g | Carbs: 114.75g.
Breakfast: Помидоры, Велком Бекон Двойное Копчение, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Сердце Свиное, Шебекинские Макароны Группа А. Lunch: Сушеные Яблоки, Гречка, Скумбрия, Помидоры. Dinner: Скумбрия. Snacks/Other: Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. more...
|
|
2937 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 35 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|