Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
77.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
1521 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 144.20g | Carbs: 101.08g.
Breakfast: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Яйцо. Lunch: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Доброфлот Кукумария с Овощами в Томатном Соусе, Кальмар Отварной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: NL International Коктейль Latte. Snacks/Other: Голубика, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Голубика, Залесский Фермер Молоко Фермерское Диетическое 1,5%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Cross Training - 2 hours and 40 minutes, Samsung Health - 20 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|