Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
96.5 kg
Lost so far: 73.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1416 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 157.66g | Carbs: 46.75g.
Breakfast: Alti Сыр Камамбер, 365 Дней Форель Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Коноплянка Масло Конопляное, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Dinner: VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4257 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|