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4:25
体重56.9kg
体脂肪率16.0%
筋肉量45.3kg
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23:45
体重56.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量44.9kg
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56.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2022:
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2437 kcal
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Fat: 125.01g | Prot: 132.22g | Carbs: 215.57g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン リガトーニのカマンベールチーズグラタン（334Kcal、P14.9、F14.0、C39.2）, セブンイレブン 豚汁西京味噌使用（225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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