Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1346 kcal
|
Fat: 23.35g | Prot: 115.68g | Carbs: 170.69g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, ВкусВилл Капучино, Варенье, Творог (Обезжиренный). Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. Dinner: Седьмой континент Хурма, Mixbar Инжир Сушёный, Сушеное Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Сливочное Масло, Картошка Вареная. Snacks/Other: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
|
1481 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goverdovskaia's Weight History
|