|
женские дни, пешком 20, работа 12
|
110.2 kg
Lost so far: 33.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1465 kcal
|
Fat: 63.56g | Prot: 88.08g | Carbs: 137.39g.
Breakfast: Сыр Российский, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Мандарины, Растительное Масло, Морковь, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка. Lunch: Щи с Мясом, Вареное Яйцо. Dinner: Сыр Российский, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка, Морковь. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Coconut. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|