|
эллипс 20,трена с Олей,растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, 106,55
|
108 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1875 kcal
|
Fat: 71.86g | Prot: 120.35g | Carbs: 96.45g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мандарины, Перекресток Авокадо Хаас, Вареное Яйцо. Lunch: Седьмой континент Хурма, Скумбрия, Винегрет. Dinner: Ашан Шампиньоны, Брокколи, Скумбрия Копченая, Тесей Селедка, ВкусВилл Манго, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
|
2906 kcal
|
Exercise:
элипс - 20 minutes, бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|