|
эллипс 15, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
109.3 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2022:
|
1999 kcal
|
Fat: 97.26g | Prot: 105.68g | Carbs: 169.91g.
Breakfast: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Куриный Фарш, Гречка, Болгарский Перец, Куриное Филе, Шебекинские Макароны Отварные . Dinner: Раптика Сельдь Филе в Масле, Мойва Жареная. Snacks/Other: Пятерочка Манго, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Яшкино Вафли Шоколадные. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|