|
эллипс 20, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
108.8 kg
Lost so far: 34.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2022:
|
1823 kcal
|
Fat: 75.03g | Prot: 116.98g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Грейпфрут , Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Скумбрия Отварная. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спирали "Три Цвета". Dinner: Nemiroff Настойка Сладкая Клюква на Коньяке, Щи с Мясом, Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Рот Фронт Ромашка, Мойва Жареная, Гуляш из Свинины. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, элипс - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|