|
-4, 9( план 4 кг, 109,3) выспалась. пешком 20, работа 12 ч
|
108.8 kg
Lost so far: 34.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 106.98g | Carbs: 125.75g.
Breakfast: Магнит Грейпфрут , Яйцо, Макфа Лапша, Global Village Зелёный Горошек. Lunch: Snaq Fabriq Coco Coconut, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|