|
бассейн 30, эллипс 11, трена с Олей, и на дачу- установка окон на 2 этаже. вес 109,05
|
109.7 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
1558 kcal
|
Fat: 66.83g | Prot: 125.53g | Carbs: 103.87g.
Breakfast: Новый День Салат Листовой, Красный Октябрь Маска, Яйцо. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Спагетти, Каждый День Суп Грибной, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Вологжанка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Помидоры, Скумбрия. Snacks/Other: Куриное Филе, Lucky Days Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
элипс - 11 minutes, бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|