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mas um dia na luta mesmo o peso aumentando, não posso desistir de mim!!
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109.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2022:
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1538 kcal
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Fat: 47.95g | Prot: 148.67g | Carbs: 125.81g.
Breakfast: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Jussara Leite Integral. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Kibe Frito, Pepino Japonês, Kibe Frito, Frango Desfiado. Dinner: Aurora Linguiça Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado, Músculo Bovino, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Manga Palmer, Adria Torrada Integral, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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