|
Picooc утро:
Вес: 84.8 +
Жир: 25,1+
Оценка тела: 5,9-
а вот здесь лег поздно, нервный день, плохо засыпалось с перерывами во сне - все моментально сказывается на показателях.
Вывод: Ложитесь спать раньше, до 23 (как советует др.Берг)не ешьте на ночь (хотя бы за 2-3 ч до сна и упаси Бог угли на ночь)
Проверено, по крайней мере на себе!)
|
84.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
Gaining 4.2 kg a Week
|