Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1965 kcal
|
Fat: 103.55g | Prot: 102.47g | Carbs: 147.80g.
Breakfast: Сыр-Бор Сыр Российский, Голден Яблоко , Арсеньевская Ферма Молоко 6%, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Восточный Подовый. Lunch: Сыр Колби Джек, Борщ с Говядиной, Приготовленная Чечевица, Картофель Отварной, Говядина, Гречка. Dinner: Фундук Фундук, Сыр Чеддер, Голден Яблоко , Сыр Колби Джек. Snacks/Other: Голден Яблоко , Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Восточный Подовый. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|