|
женские дни. элипс 10, тренажеры 10 на ноги, трена групповая , 20 пешком, работа 12 ч, вес после 110,5
|
111.3 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2022:
|
1288 kcal
|
Fat: 29.78g | Prot: 101.82g | Carbs: 155.74g.
Breakfast: Куриное Филе, Голден Яблоко , Жареным Луком, Гречка. Lunch: Азбука Вкуса Свекла Отварная, Жареным Луком, Голден Яблоко , Натуральный Сыр, Гречка. Dinner: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Сушеные Яблоки. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
тренажёры ( ноги) - 10 minutes, элипс - 10 minutes, групповая тренировка - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|