|
Picooc утро:
Вес: 83.8 -
Жир: 26,1 % +
вчера была латина тренировка , но на самбе уже понял, что нога пока не работает как надо, болевые ощущения.
зашел в аптеку и по совету партнерши купил эластичный бинт (правда она настаивала на бондаже наколеннике) и мазь диклофинак
На йогк не пошел, чтобы не усугублять!
Вечером 3 часа сальсы и бачаты выжали пот неподетска:)
устал...но вот утром был рад снижению веса до 83,8, правда изза жира 26,1
Писос даже не похвалил:(
|
83.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
11 Nov 22 by member: Irba9
|
Привет,Irba!:)
Не знаю точно где конкретно, но думаю несколько вариантов:
1. В ФКлубе на разминке перед основным силовым комплексом (а это групповой минимарафон с гирями порядка 10 кг) -растяжки типа змейка на обе ноги.
2. На йоге, где скручивания и стрейтчинг является нормальным при выполнении асан
3. на латине, когда перешел на купленные к ДР латинские туфли , но с каблуком 5 см, а движение на каблуках такого размера в интенсивном танцевальном движении создает с непривычки неудобства. Нужно правильно ставить ступню с каблуком на паркете! Важна техника движения на высоких каблуках!:)
Баунс (пружинка вверх вниз) в самбе дает нагрузку на колено, а на высоких каблуках при неосвоенной технике нагрузка усилена.
Отмечу, что у танцоров иногда даже случается мениск:(.. раньше это был для спортсмена приговор. Сейчас как то восстанавливают современными лекарствами и методами.
ЗЫ. уже 3 недели прошло и еще болит, но уже не хромаю:).. пропустил уже 2 тренировки по йоге и латине:(
Причем тренер в ФК заметил халтуру с моей стороны:).."у тебя, что нога болит?":))
Неприятное это дело - спортивные травмы!
22 Nov 22 by member: Alejandro AlDeMaro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alejandro AlDeMaro's Weight History
|