|
массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч . вес 112,1
|
112.7 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1530 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 111.21g | Carbs: 117.63g.
Breakfast: Мистраль Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Куриная Грудка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Перекресток Свинина Духовая, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мандарины. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Банан. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
групповая тренировка - 1 hour, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|