|
вчера поела, много пила воды, задержка жидкости. Пешком 20, элипс 22, трена с Олей, тренажера20, растяжка20, массажное кресло, бассейн 30, хаммам, сауна. , вес после трена 113,2
|
114 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1568 kcal
|
Fat: 63.55g | Prot: 123.65g | Carbs: 132.32g.
Lunch: Принцесса Ява Чай Каркаде, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Гречка. Dinner: Виноград, Карбонат, Вареное Яйцо, Банан, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
3194 kcal
|
Exercise:
элипс - 22 minutes, бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|