|
Π£ΡΠ° 🥳 🙌
|
64.2 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2022:
|
1998 kcal
|
Fat: 95.97g | Prot: 126.96g | Carbs: 150.63g.
Breakfast: ΠΠΎΡΠ΅, ΠΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ "ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ". Lunch: Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΈΠΊΡ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), Garibaldi ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΡΡΠ° ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Mr.Molein Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ( ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅) Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠΈ , ΠΠ»ΠΎΠ±ΡΡ Π―ΠΉΡΠΎ Π‘1. Dinner: Mr.Molein Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ( ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅) Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠΈ , ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Snacks/Other: ΠΠΎΡΠ΅, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ (ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ, ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠ² (ΠΠΈΡΠΌΠΈΡ)), Milky Way Minis, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 1,5%, ΠΠΎΡΠ΅, Protein Rex Brownie Banana, ΠΠΎΡΠ΅. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sedulik___🫶🏻's Weight History
|