|
массажное кресло, трена на великах и силовая, пресс. пешком 20, работа 12 ч
|
112.3 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1209 kcal
|
Fat: 32.27g | Prot: 115.92g | Carbs: 114.96g.
Breakfast: Макароны Отварные, Мясберри Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Lunch: Помидоры, Морской Окунь. Dinner: Помидоры, Морской Окунь. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Грейпфрут. more...
|
|
2783 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|