|
пешком 20, массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
112.7 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
1514 kcal
|
Fat: 66.63g | Prot: 130.03g | Carbs: 103.86g.
Breakfast: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Гречка. Lunch: Пятерочка Помидоры, Курица Вареная, Гречка. Dinner: Пятерочка Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, групповая тренировка - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|