irina5177's Journal, 01 Nov 22

пешком 20, хаммам, сауна, массажное кресло, трена с Олей кардио и силовая,сауна пешком 20, работа 12 ч

113.7 kg Lost so far: 29.8 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1600 kcal

Fat: 73.91g | Prot: 133.62g | Carbs: 105.35g.   Breakfast: Мандарины, Свинина Отварная, Гречка. Lunch: Гречка, Свинина Отварная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. more...

2878 kcal

Exercise: тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...