|
пешком 20, массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
113.3 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
1300 kcal
|
Fat: 40.30g | Prot: 83.45g | Carbs: 195.51g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Гречка. Lunch: Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка. Dinner: Курица Вареная, Гречка. Snacks/Other: Морковь, Русский аппетит Макароны с Мясом. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.6 kg a Week
|