|
так проходят юбилеи с прибавкой. пешком 20, массажное кресло,трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
117 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
1491 kcal
|
Fat: 56.32g | Prot: 66.17g | Carbs: 185.28g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Домашние Заготовки Лечо, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Домашние Заготовки Лечо, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. Dinner: Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Домашние Заготовки Лечо, Макароны Отварные. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. more...
|
|
2861 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|