|
после белкового дня. ...пешком 20, элипс 18, трена с Олей, бассейн 20, стрейчинг групповая трена, пешком домой20
|
113 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1276 kcal
|
Fat: 89.00g | Prot: 62.56g | Carbs: 51.65g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Помидоры. Lunch: Разносол Капуста Маринованная, Макфа Макароны Отварные, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Dinner: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Останкино Сосиска Сливочная. Snacks/Other: Красный Октябрь Маска. more...
|
|
3152 kcal
|
Exercise:
от маршрутки до дома - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, бассейн - 20 minutes, стрейчинг - 55 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes, элипс - 18 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|