Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
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56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2022:
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1483 kcal
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Fat: 51.03g | Prot: 94.83g | Carbs: 172.87g.
Breakfast: 冷凍ブルーベリー, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Lunch: プチトマト, トマト, サーモントラウト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ライ麦パン（低カロリー）. Dinner: セブンイレブン ナスと挽肉のピリ辛トマトスパゲティ. Snacks/Other: アップルパイ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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