SalvatoreStallone's Journal, 14 Oct 14

Wirklich aus der Motivation bringt mich bisher nichts. Ein wenig schwach werden in Bezug auf Leckeres lässt mich derzeit, dass mein sportlicher Rhythmus etwas gestört ist durch andere nette aber eher unsportliche Freizeitaktivitäten. 

Bei mir tritt sowas auf wenn ich das Training "abreißen" lasse, also eine längere Pause einschiebe. Dann komme ich oft schwer wieder hoch. Bin ich dann allerdings wieder gewesen, bin ich umso heißer ;-) 

Ich lass mich nicht beirren. 

@Savatore: Jetzt habe ich erst mal deine "Gewichtsveränderung" mit "etwas mehr auf den Rippen" gesehen :-) Ein Gang in das Häuschen mit dem "Herz" in der Tür könnte dein "Gewichtsproblem" ganz schnell lösen, glaube mir. Und was Du dort lässt, sass zuvor nicht auf den Rippen ;-) Wetten? @Marco: Ey komm, unter uns Pastorentöchtern... Bist Du wirklich immer 100% motiviert? Was ist mit einer spontanen, unvorhergesehenen Grillpartyeinladung? Lässt Du Dich da nicht "beirren"? 

ähhhm jungs... ich wollte euch aber nicht reizen. sollte das so rübergekommen sein... sorry :-|  

:D alles in ordnung! 

Urlaub und Einladungen bringen mich aus meinem Essenskonzept. Da die Ernährung 70-80% ausmachen, ist das schon ziemlich bitter .... Zum Sport bin ich immer motiviert und wenn ich es zeitlich nicht ins Fitnesstudio schaffe, hole ich meine Gymnastikmatte hervor und mache Freeletics oder andere Körperübungen, Seilspringen oder besteige den Crosstrainer. 

Meine Mutter! :-)  

(Spontane) Esseneinladungen können echt fies sein. Weiß ich es vorher, kann ich a. mittags weniger essen oder sogar b. das Essen mit planen/wünschen. Also wenn jeder was mitbringt mache ich immer nur noch einen grünen Salat oder Gemüse zum dippen, als letztens die Nachbarn zum Abendessen eingeladen haben, habe ich stumpf gefragt, ob es vielleicht ohne Kohlenhydrate geht und es gab dann super leckere gefüllte Zucchini ohne Beilage. Top! Selbst beim Essen gehen einfach Hähnchen oder Fisch mit Gemüse bestellen und gleich sagen "ohne Beilage und ohne Brot vorweg". Ganz schwer finde ich es, wenn jemand z.B. wegen seines Geburtstages Kuchen mitbringt zur Arbeit, vor allem, wenn ich dann schon gegessen habe...wenn ich es weiß, esse ich halt den Kuchen statt Frühstück oder Mittag. Mir graut es auch noch vor Hiepern auf Lebkuchen, Spekulatius und Co :-{ 

Erkältungen, Bronchitis , besonders wenn ich mich krank melden muss. Sport mache ich dann nicht mehr, weil dann die Erkältung schlimmer werden kann. Stattdessen esse ich mehr, ich glaube weil mir langweilig ist.  

Na klar mampfe ich bei ner Grillparty ordentlich aber das ist normal unter keine Motivation lege ich das nicht ab. Ich achte auch bei einer Grillparty darauf keine Kohlenhydrate zu essen...Futter gern mal 3 Steak und 2 Grillwürste, sie ich mit reichlich Alkohol herunterspüle...aber das "mal" setzt nicht an! 

Mein Problem ist, dass wenn ich erst mal aus dem 'Trott' bin, ich schwer wieder in die Routine rein finden kann. Dann kommt eins zum andern.... Auch kann ich Leckereien nicht widerstehen, wenn ich weiß das etwas im Haus ist. Ist die Packung erst mal auf, wird so lange genascht bis die Packung leer ist. Mein Mann muss die dann immer verstecken .... 

Das Problem hab ich auch grad Rohrsen :-(  

Ist schon schwer den Versuchungen zu widerstehen. Bin kein Psychofreak, aber ich glaube das es was mit selbstbelohnung zu tun....waraum auch immer irgendwas hat jeder zu kompensieren. Ich belohnen mich zur Zeit mit Sport statt Schokolade. 

Als Belohnung schenken mein Freund und ich uns gegenseitig immer was. Jeden Montag ist Wiegetag und wenn wir abgenommen haben, gibt es eine Kleinigkeit, häufig auch praktische Sachen, wie Shirts ein bis zwei Nummern kleiner, als vorher. Shoppen waren wir jetzt auch schon zwei Mal, weil einfach fast nichts mehr passt, vor allem bei Hosen ist es schlimm! Schokolade oder so was will ich eher, wenn ich irgendwie gestresst oder trautig bin, da gibt es dann manchmal ein Stück Edelbitter oder noch besser einen Tee ;-) 

Ich lass mich nicht aus der Ruhe bringen. Mit zunehmend weniger Kilos kann och mich besser bewegen und ich freue mich jetzt schon darauf das ich bald beim Klamottenkauf endlich wieder aussuchen kann und nicht mehr nehmen muss, worin ich reinpasse. :-D 

wenn ich mich anstrenge - und nix dolles passiert. Weder auf der Waage noch ein Satz von Schatzi... :-(( habe mir einfach ein kleines Päuschen gegönnt, und versuche es etwas GELASSENER angehen zu lassen. In diesem Sinne: have-a-nice-day ! 

Meine vielen Reisen und der damit verbundene Rhythmuswechsel. Hab vieles schon gut im Griff, aber wenn ich nicht täglich auf der Waage stehe, steuere ich nach einem Ausrutscher auch nicht sofort dagegen. Durch meine Tätigkeit stehe ich dann auch den ganzen Tag über im Kundenkontakt, weswegen mir das Calorie-Tracking an Arbeitstagen echt schwer fällt. Meist hat sich jedoch gezeigt: Wenn ich mich abends nicht mehr an das erinnern kann, was ich tagsüber gegessen habe, dann war es auch zuviel. Dir alles Gute. 

Aus der Bahn bringen ein immer Probleme, daher stammt das Sprichwort: den Ärger in sich reinfressen 

Mein Problem sind Geburtstage und Ähnliches. Sobald da Snacks, wie Käse-Weintrauben-Spieße, stehen, langt man immer wieder zu.