Надин Через тернии's Journal, 17 Sep 22

Борюсь с высоким кортизолом (анализ крови показал). Увеличила по возможности сон, уменьшили нагрузку. Колю витамины группы В.
До свидания осенние соревнования. Зимние тоже пока не обсуждаются. Может быть смогу пробежать 4 км. 8 октября. Но это не точно. Сейчас упор на здоровье. А хотелось себя испытать на жиме.
Вот что бывает, когда ты очень сильно себя нагружаешь + много стресса в жизни, а организм на самом деле не готов с этим работать.
Живу дальше! Радуюсь тому, что есть и восстанавливаю здоровье)

60.1 kg Lost so far: 36.9 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2657 kcal

Fat: 127.41g | Prot: 166.98g | Carbs: 208.38g.   Breakfast: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Чай, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Оредеж Яйцо С0, Намазка 2, Помидоры, Манник с геркулесом, Магета Желатин Пищевой. Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Магнит Банан, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Увелка Крупа Кукурузная. Dinner: Помидоры, Vive la Vie Вино Безалкогольное Красное, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Карусель Сметанник, Liebendorf Сыр Тильзитер, Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Салат Крабовый, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Котлеты из свиного фарша, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе. more...

1665 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...