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Reprise des 8 à 11km de marché lestée 4 x par semaine : -800g au total en une semaine 🥴
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56.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2022:
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1670 kcal
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Fat: 51.75g | Prot: 115.44g | Carbs: 183.19g.
Lunch: Danone Skyr Nature, Carottes, Torte aux pommes et noisettes, Boulgour (Cuit), Bouchon de lentilles à la coco. Dinner: Champignons, Carottes Cuites, Boeuf Bourguignon. Snacks/Other: Ethiquable Sucre Complet de Canne, Flocons d'Avoine, Pâturages Lait Demi-Écrémé, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Bulk Powders Collagen & Vitamin C. more...
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2341 kcal
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Exercise:
marche lestée - 3 hours and 3 minutes, Google Fit - 20 hours and 57 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
je marche 3 fois par semaine et je pensais à lester aussi. tu mets combien ? aux chevilles? poignets? sacs?
09 Sep 22 by member: vaval69
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🤣🤣 C'est en porte- bébé, lestée à 10kg 🥴
Sinon déjà commencer avec 500g à chaque cheville, c'est pas grand chose mais ça fait son effet sur les cuisses et fesses.
Pour moins avec mon. Poids 10kg de lestage augmente de 20% ma dépendance calorifique c'est pas rien.
Après voir pour le gilet ça Marche super bien aussi.
09 Sep 22 by member: 🌿Lau Keto🌿
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500 g par cheville je tenterais ça oui. Si je prends un gamin
sur le dos j ai mini 34 kilos... Alors j oublié! Lol
09 Sep 22 by member: vaval69
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🤣🤣🤣En effet ça fait be là
09 Sep 22 by member: 🌿Lau Keto🌿
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Moi aussi je suis lestée avec ma graisse abdominale !
Félicitations pour cette perte spectaculaire
09 Sep 22 by member: ⓈⒾⓇ
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🤣🤣 Tu rigoles mais y a 1an je faisais la même chose avec 13kg en plus
09 Sep 22 by member: 🌿Lau Keto🌿
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09 Sep 22 by member: ⓈⒾⓇ
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