|
женские дни. две недели без спорта, продолжаю, пешком 20,массажное кресло, трена с Олей. пешком 20, работа 12 ч
|
114 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2022:
|
1343 kcal
|
Fat: 69.32g | Prot: 62.79g | Carbs: 122.86g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Гречка, ВкусВилл Торт Маракуйя. Lunch: Свинина Отварная, Гречка. more...
|
|
2831 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|