|
4:30
体重55.8kg
体脂肪率16.0%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.2kg
体脂肪率13.2%
筋肉量46.3kg
|
56.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2489 kcal
|
Fat: 141.40g | Prot: 141.45g | Carbs: 175.78g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ（234kcal、P18.9、F13.5、C10.5）, セブンイレブン とろろを味わう冷たいおそば, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ（54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3）, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: 煎餅, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド(L), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|