Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2022
|
103 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 189.78g | Carbs: 55.75g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Каждый День Окорок Свиной. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Капуста, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук. Dinner: Каждый День Кешью Необжаренный, Яичный Белок, Пятерочка Лимон, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%. more...
|
|
3902 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|